-Lh1lXjECT-transformed.png)
MSMM
MÄNNISKOR SOM MÖTER MÄNNISKOR
i svåra livssituationer
Upp mot 70-90 % av ALLT det vi idag definierar som sjukdom hänger samman med stress.Tänk om du kunde lära dig och ditt nervsystem att varva ner? Det går!
Med en förståelse för vad stress är blir du bättre på att identifiera och förebygga att du själv hamnar i effekterna av långvarig stress. Jag lär ut djupt effektiva och vetenskapligt förankrade kroppsövningar och andningstekniker och kopplar ihop det med kunskap och förståelse för hur det hänger ihop. Du kommer att kunna påverka och sänka ditt blodtryck, minska eller få bort din ryggvärk, sova bättre på nätterna och mycket, mycket mer. Det finns mängder med forskning som påvisar detta.
- för en föreläsning, en workshop eller en kurs som passar era behov. Jag kommer till er eller så ses vi online.
Under föreläsningen/workshop får du:
-
tekniker för att återhämta på ett djupt och lättillgängligt sätt
-
lära känna dina egna behov och metoder för att gå dem till mötes
-
öva på balans mellan gränssättning och relationsskapande
-
lära dig hur stress fungerar och skillnaden mellan farlig och ofarlig stress
-
lära dig hur du identifierar varningstecken för att förebygga farlig stress
-
prova på hur du kan behålla fokus och motivation i tider av oro och ovisshet
Metoden MSMM kommer i olika former. Vilken passar er bäst?
Kurser
Den här kursen ger dig handledning genom kroppen, kunskap, tekniker och metoder för ett bra självledarskap - där du lär dig att identifiera dina energitjuvar, skapa balans i ditt mående och ger dig en verktygslåda av tekniker att plocka från både till dig själv och dina klienter.
Under fyra halvdagar får du lära dig hur stress fungerar, hur du kan hantera den genom att förstå och påverka ditt nervsystem. Vi jobbar med andningsteknik, kroppsövningar och medvetenhet.
Online eller på plats
Föreläsningar
Att hitta din inre kompass, att förstå hur din kropp fungerar utifrån ett anatomiskt och fysiologisk perspektiv - hur gör man det? Här får du en förståelse för hur nervsystem, känslor och sinne hör samman och får prova på flera nervsystemsreglerande kroppsterapeutiska tekniker som du kan införa i din vardag för en beständig förändring till det bättre!
Jag arbetar utifrån ett holistiskt perspektiv där hela människan får plats, med alla hennes färger och finurligheter.
Föreläsning sker på plats eller online
Enskilda sessioner
Jag möter dig där du är och tillsammans hittar vi en väg framåt - den väg som visar sig vara din. Jag arbetar främst genom yogaterapi enligt den holistiska yogan I AM yoga men har även inslag av ACT* brukar kallas tredje vågens kbt. Efter ett första samtal får du ett individuellt utformat program att följa för ökad välmående utifrån dina behov.
Välkommen att kontakta mig för att se om det här känns rätt för dig och dina behov