-Lh1lXjECT-transformed.png)
I AM yoga
Yogan har sitt eget djupt energimässiga perspektiv på stress, hälsa och ohälsa, där hälsa i grunden är en fråga om ett fritt flöde av energi genom hela dig. Yogans svar på obalans är dels att arbeta med olika kroppsliga övningar, andningstekniker, meditationer och djupavslappning, men även att se över kost, vätska, tillskott och sömnvanor. Yogans fundamentala fokus är att finna ett högre medvetande.
I AM yoga är utvecklat av Göran Boll, grundare av MediYoga. Det är en holistisk metod för välmående i kropp, sinne och själ. I AM yoga strävar i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet.
SO HUM är sanskrit för I AM och är ett av de allra första mantran som syftar ditt att nå in till sitt allra innersta, bortom pronomen, titlar, roller och egenskaper tillkomna av präglingar. Vem är du innerst inne?
I AM BALANCED
novemberkurs
1150 kr/5 tillfällen
Låt dig sjunka in i en värld av kunskap, mjuka potenta rörelser och en djup kontakt med dig själv. Fokus under det fysiska yogapasset ligger på närvaro i nuet, på att skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med i dessa pass. Beskrivning av kursen i november - I AM BALANCED I AM balanced: är en holistisk baskurs med 5 specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg som: andning, medvetenhet, meningsfullhet, ökad självinsikt, fysisk, mental och emotionell hälsa samt reglering av nervsystemet. Ledare: Julia Svahn, cert. I AM instruktör och huvudutbildare av instruktörer i Stockholm Kursprogram: 1 nov. I AM Breath – Balansera nervsystemet genom andning och vagustoning – Vagusnerven är den längsta av våra 12 kranialnerver. Att ha en hög långvarig stressnivå innebär en låg vaguston, vilket kan medföra ohälsa på olika vis. Genom att använda andningstekniker och vridmoment i rörelser kommer vi åt vagusnerven och höjer tonen. Avslutas med djupavslappning och meditation. 8 nov. I AM Heart – Hjärta och cirkulation –När kroppen och sinnet är trött så blir ofta hållningen lite framåtlutad och axlarna åker fram. Hjärtat skyddas. Det medför ofta en slutenhet både i sinne och kropp. Under detta pass jobbar vi hjärtöppning, både för den fysiska och den emotionella kroppen. Avslutas med djupavslappning och meditation. 15 nov. I AM Energy – Vid långa mörka dagar sjunker ofta energinivån och det blir svårare att vara alert och närvarande – genom medvetna rörelser och tydligt fokus höjer vi energin för att sen avsluta i en djup avslappning och återhämtning. 22 nov. I AM Health – Immunförsvar och läkning – Att aktivera kroppen och hormonpåslag som i sin tur får systemet i balans hjälper till att stärka immunförsvaret. Avslutas med djupavslappning och meditation. 29 nov. I AM Balance – Hitta full balans i kropp och sinne. Sista tillfället går vi igenom rörelser och andning genom hela kroppen och alla sju chakran som I AM yoga jobbar med. Avslutas med djupavslappning och meditation.
I AM YOGA
Instruktörsutbildning LEVEL 1,2,3
- för dig som vill fördjupa dig och dela med dig av din kunskap
Detta är för dig som vill fördjupa dig inom en transformerande form av yoga och arbeta med dig själv eller dina grupper på ett djupt inkännande, medvetet och hälsofrämjande sätt.
Enskilda sessioner
Du får enskilda terapeutiska yogalektioner och utifrån ditt eget unika behov samt recept på andningstekniker, enskilda övningar, hela pass, meditationer, guidad djupavslappning m.m.
En enskild session är ca 75 minuter. Jag ställer frågor som rör de utmaningar du vill komma till rätta med, sammanfatta och ge dig ett yogiskt perspektiv på vad allting, det underliggande, kan handla om så att du kan börja arbeta med dina obalanser direkt vid kärnan och komma åt grundorsakerna istället för att söka lindring för symptomen.