AKTUELLT

MSMM

MÄNNISKOR SOM MÖTER MÄNNISKOR

i svåra livssituationer

​

EN FÖRELÄSNING OM EMPATITRÖTTHET OCH MEDKÄNSLA​

​

• Du lär dig att identifiera och uppmärksamma tecken på empatitrötthet och utmattning hos dig själv i tid

• Du får kunskap och verktyg för att reglera din återhämtning och sömn

• Du får tillgång till potenta verktyg som kan hjälpa dig att självreglera din stressnivå på daglig basis

• Du får möjlighet att lära känna dig själv djupare och övningar för att stilla sinnet för reflektion

• Du får tillsammans med andra reflektera i grupp och ta del av gruppdynamikens välgörande effekter

I AM BALANCED

5 gånger i november 2023

​

Var: Yoga Hub, Hammarby Allé 53

När: onsdagar kl. 19-20.15​

Pris: 1150 kr

​

I AM balanced är en holistisk baskurs med 5 specialdesignade yogapass som inkluderar många av yogans viktigaste verktyg som: andning, medvetenhet, meningsfullhet, ökad självinsikt, fysisk, mental och emotionell hälsa samt reglering av nervsystemet.

​

Ledare: Julia Svahn, cert. I AM instruktör

​

Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med i dessa pass.

​

​

Fördjupa dig inom den holistiska formen av yoga

​

 I AM YOGA LEVEL 1

innehåll

​

• ANDETAGET – andningens mekanismer, andningens pedagogik – Pranayama.

• YOGAPASSET & ASANAS – syfte, alla enskilda komponenter och deras betydelse för helheten.

• CHAKRA, KUNDALINI & KVANTFYSIK – hur allt detta hänger samman.

• MEDITATION – syfte, facetter och grundläggande principer.

• FILOSOFI, HISTORIK & FORMER – Patanjali, Yamas & Niyamas – varför detta är viktigt idag.

• TOLV YOGAPASS – BASIC – som vi går igenom och gör tillsammans.

• mm.

​

Allt detta och mycket mer får du med dig så du kan lära ut och hålla grupper inom stresshantering eller yoga med detta helhetstänk inom hälsa!

​

​

I AM YOGA LEVEL 2

innehåll

• HÄLSA – koppling tidiga präglingar, stress, immun, hormoner och placebo ur ett yogiskt perspektiv.

• AYURVEDA – yogans systersystem för hälsa och balans.

• KVANTFYSIK & SACRED GEOMETRY – Det yogiska perspektivet.

• MEDITATION – ÄNNU DJUPARE. Lycka, meningsfullhet, tacksamhet – mot ökad yogisk medvetenhet.

• TOLV YOGAPASS – som vi går igenom och gör tillsammans.

• mm.

​

Läs mer

STRESSHANTERING GENOM KROPPEN!

​

Kroppen, nervsystemet, hormonerna och hjärtat vet och talar om vad som behövs för ett liv i balans. Du behöver bara lära dig att lyssna och höra vad de säger

 

Jag erbjuder skräddarsydda kurser och föreläsningar för just ert företag med

​

• behovsinventering och analys

• potenta, djupt effektiva och vetenskapligt förankrade kroppsövningar och andningstekniker

• kunskap om och förståelse för sinne, kropp och helhet

• riktning för att gå mot balans i livet, god hälsa och arbetsglädje!

​